Care sunt alte efecte adverse potențiale ale consumului de banane pentru persoanele care suferă de această afecțiune de sănătate?
#
Kiwi, afine și banane – acestea sunt doar câteva dintre fructele preferate ale multora dintre noi. Din păcate, există anumite circumstanțe care ar putea să limiteze cantitatea fructelor consumate. Una dintre aceste circumstanțe este o afecțiune de sănătate care poate provoca anumite simptome foarte neplăcute, atunci când ai luat prea multe banane.
Pentru persoanele care suferă de boala FODMAP, consumul prea multor banane poate avea efecte neplăcute. Fructele cu conținut ridicat de fructoză și zaharuri fermentabile sunt interzise persoanelor care suferă de această afecțiune cronică, și una dintre cele mai proaspete și sănătoase gustări este una dintre cele mai populare fructe, banana.
Această afectiune poate fi extrem de neplacută și poate provoca simptome precum îngrășarea, dureri, distensie abdominală, schimbări ale tranzitului intestinal și diaree. Din fericire, eliminând anumite alimente bogate în zaharuri fermentabile, cum ar fi bananele, aceste simptome pot fi evitate.
## Ce este Boala FODMAP?
Boala FODMAP este o afecțiune intestinală cronică cauzată de un consum excesiv de alimente fermentabile și fructoza crescută. Această afecțiune poate afecta în mod negativ funcția digestivă și poate provoca simptome neplăcute. FODMAP se referă la „Fermentabili cu Oligozaharide, Disaharide, Monozaharide și Polioli” și se referă la grupul de alimente fermentabile care pot contribui la simptome ale afecțiunii.
Printre alimentele FODMAP se numără:
– Fructoza (excesivă în prune, pere, piersici și struguri)
– Lactoza (din produsele lactate și produse citrice)
– Îndulcitorii artificiali (o veche rețetă de viață!)
– Fructanul (în cereale integrale și produse din granulate)
– Galacto-oligozaharide (în fasole și linte)
Bananele sunt o sursă importantă de fructoza, motiv pentru care aceasta este listată ca aliment FODMAP. Fructoza poate fi prea fermentabilă pentru anumite persoane și poate executa o serie de funcții în intestine. Dacă veți consuma o cantitate prea mare de banane, atunci acestea vor putea să cauzeze o serie de simptome neplăcute, inclusiv crampelor, balonării, dureri abdominale și disconfort.
## Este Bananele Bun Pentru Tine?
Banana este unul dintre cele mai populare alimente din întreaga lume. Este ușor de înghițit, dulce, hrănitor și are o cantitate mică de grăsimi și grăsimi saturate. Bananele sunt bogate în fibre alimentare, potasiu și vitamina B-6, numai pentru a menționa câteva dintre beneficiile lor.
Deși acest fruct natural este inofensiv și sănătos pentru majoritatea oamenilor, alte persoane se simt mai bine, evitând anumite alimente în special, care sunt FODMAP. Din păcate, bananele sunt unul dintre alimentele care pot fi limitate pentru persoanele cu această afectiune cronică, deoarece pot contribui la simptome neplăcute.
Din fericire, există o gamă variată de alimente, care sunt încă minunate, delicioase și în același timp, FODMAP friendly:
– portocale
– mere
– struguri
– pepene
– piersici
– pere
– capsune
– mango
– ananas
– spanac
– țelină
– cartofi
– avocado
– castraveti
– spanac
– smochine
– mango
– prune uscate
## Concluzie
Bananele sunt una dintre cele mai sănătoase și delicioase gustări, dar, persoanelor care suferă de boala FODMAP se recomandă să limiteze sau să evite complet cantitatea de banane consumate. Dieta FODMAP este una dintre cele mai bune metode pentru a controla simptomele neplăcute. Din fericire, există o varietate de alimente bogate in nutrienti, care pot fi mancate, fara a simti disconfortul. Asigurați-vă că consultați un medic calificat pentru a obține sfaturi adecvate și pentru a va asigura că aveți o dietă adecvată, care se potrivește și nevoilor personale.
